Đá bóng bằng chân không thuận là quá trình luyện tập giúp cầu thủ có thể sử dụng 2 chân như nhau. Điều này sẽ khiến bạn bớt tiêu tốn thể lực đồng thời thuận tiện ghi bàn thắng trong khi thi đấu. Vậy làm thế nào có thể kiểm soát nó? Hãy cùng chuyên gia 7M tìm hiểu trong bài viết về cách tập đá bóng bằng chân không thuận dưới đây!
Cách xác định đâu là chân không thuận
Trong mọi hoạt động diễn ra hàng ngày, mọi người thường sẽ theo bản năng sử dụng tay hay chân thuận của họ. Phía ngược lại sẽ gọi là tay / chân không thuận.
Ở trong bóng đá cũng vậy, hầu hết các cầu thủ bóng đá cũng sử dụng chân thuận của mình để chuyền, rê, sút hay xử lý bóng.
Có thể anh em chưa biết khi đi thử giày, người bán hàng thường sẽ đưa chiếc bên trái cho bạn thử vì chân không thuận phần lớn sẽ to hơn chân thuận bởi nó ít được sử dụng hơn (đa số hơn 90% dân thuận bên phải).
Tuy nhiên cũng có một số người khi mới sinh ra đã có thể sử dụng thuận cả 2 bên như nhau rồi. Nếu anh em muốn sở hữu kỹ năng này thì cũng có thể dựa vào việc tập luyện thật chăm chỉ.
Tập đá bóng sử dụng chân không thuận có ích lợi gì?
Việc tập luyện để sử dụng 2 chân thuận nhau đem lại rất nhiều lợi ích, không chỉ giữ thế chủ động nó còn khẳng định đẳng cấp của cầu thủ đó hãy tìm hiểu chi tiết sau đây:
Bớt tốn sức hơn trong quá trình xử lý bóng
Trong quá trình xử lý bóng, thông thường cầu thủ sẽ phải di chuyển bóng về bên chân thuận của mình, như vậy sẽ rất dễ bị đối phương bắt bài và cố ý chuyền sang bên không thuận của bạn.
Bên cạnh đó việc chơi bóng chỉ bằng chân thuận sẽ khiến bạn bị dồn lực chủ yếu sang phía đó, gây tiêu tốn rất nhiều sức lực, không đảm bảo thi đấu được tốt.
Vì vậy việc luyện tập đá bóng bằng cả 2 chân rất có lợi trong việc thuận tiện tiếp cận bóng, không phải di chuyển nhiều cũng như giữ sức được bền hơn.
Đánh lừa đối thủ
Nếu cầu thủ chỉ chơi bóng bằng chân không thuận thì dễ bị đối thủ bắt bài. Trường hợp bạn sử dụng được cả 2 bên thì ngay lập tức có thể lật ngược tình thế khiến cho họ bất ngờ.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dễ dàng đưa bóng về phía chân không thuận, gây khó khăn cho đối thủ trong những pha xử lý.
Xem thêm: Những kỹ thuật lừa bóng qua người được yêu thích nhất
Hướng dẫn cách tập đá bóng bằng chân không thuận
Trong một trận thi đấu sân cỏ, việc không sử dụng thuận được cả 2 chân gây bất lợi rất nhiều cho 1 cầu thủ bóng đá. Dưới đây sẽ hướng dẫn một số cách tập đá bóng bằng chân không thuận cho các anh em cùng tham khảo:
Thường xuyên tập chân
Việc thường xuyên tập luyện đôi chân của bạn sẽ giúp tăng cường cơ bắp, thể lực, sức bền tốt hơn.
Bạn nên sử dụng những bài có cường độ tập luyện dành cho 2 bên chân đều nhau, tránh dồn lực sang phía nào nhiều hơn.
Rèn luyện dùng chân không thuận kiểm soát bóng
Bài tập tốt nhất để rèn luyện việc kiểm soát bóng bằng chân không thuận đó chính là tập tâng bóng sử dụng tất cả bộ phận:
- Bạn đưa ra mục tiêu tâng bóng qua lại 100 lần bằng cả 2 chân (không nên sử dụng 1 bên) mà không để bị rơi.
- Tốt nhất là tâng bóng nảy lên cùng 1 độ cao thì việc kiểm soát sẽ tốt hơn, đều đặn nhịp nhàng giữa 2 chân.
- Bên cạnh đó anh em cũng nên tập tung hứng, đỡ bóng bằng các bộ phận khác của cơ thể như như ngực, đầu gối, các cạnh của bàn chân,… điều này giúp tăng khả năng kiểm soát bóng trong mọi tình huống, từ trên không.
- Nếu việc tập luyện được diễn ra đều đặn và thường xuyên áp dụng thành công chân không thuận chứng tỏ bạn đang làm quen dần với việc thi đấu với cả 2 chân.
Sử dụng hai chân tập rê bóng
Việc sử dụng chân thuận để rê bóng là quá quen thuộc rồi nhưng để áp dụng được với bên còn lại thì bạn phải thực sự kiên trì và tập luyện như sau:
Trước tiên anh em hãy rê bóng theo hướng thẳng sau đó mới chuyển sang bài tập khó hơn đường zíc zắc.
Khi bạn cảm thấy việc kiểm soát đường đi dần trở nên ổn hơn rồi thì hãy tăng tốc độ rê bóng.
Luyện sút bằng chân không thuận
Cầu thủ nào cũng mong muốn kỹ thuật đá của mình sẽ trở nên tốt hơn vì vậy việc học cách sút bóng bằng cả 2 chân vô cùng thuận lợi giúp tăng kỹ năng ghi bàn dứt điểm.
Cách sút bóng bằng cả 2 chân sẽ giúp cầu thủ xử lý bóng tốt hơn trong mọi tình huống. Bạn phải thật sự kiên trì tập luyện thì mới quen được.
Bạn nên tập từ vị trí gần bóng trước, sau đó khi đã thành tạo và có độ tập trung chính xác cao thì mới thử xa hơn.
Bên cạnh đó, cầu thủ cũng có thể nhờ một người khác tập luyện cùng, chuyền bóng cho mình để bạn có thể sử dụng chân yếu hơn sút.
Rèn sự tập trung
Việc tập luyện đá bóng bằng chân yếu có tốt hay không phụ thuộc vào việc bạn phải kiên trì, không nản lòng.
Anh em phải thật sự tập trung trong những pha xử lý bóng thì mới thành công được.
Lời kết
Bài viết tin tức bóng đá ở trên thì 7M đã chia sẻ những cách tập luyện đá bóng bằng chân không thuận. Đây là yếu tố vô cùng quan trọng giúp cầu thủ có thể giành chiến thắng. Có thể ban đầu bạn sẽ gặp nhiều pha đá hụt nhưng cứ yên tâm kiên trì thế nào rồi cũng thành công.
